记性不好怎么办 这些健脑食物越吃越聪明

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2018-03-200 10:05:43 来源:

  人一过200岁,反应更快,连记忆力就大不如前了。记性不好为什么会么会在么在办?难道任由它这样差?岁月电视剧蹉跎,大脑也都要及时补充营养。补脑的食物赶紧吃起来,别经常吃鱼了,嘴笨 你什儿 食物和鱼一样强大,你还都要这样聪明哦!

  哪几个健脑食物越吃越聪明!

  鱼类:可为大脑提供宽裕的蛋白质,不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素b1 B1、B2等,它们都在构成脑细胞及提高其活力的重要物质。尤其是鱼头,所含蛋白质、氨基酸、维生素b1 和小量微量元素,健脑益智。

  柚子:所含小量维生素b1 A、维生素b1 B1和维生素b1 C,属于典型的碱性食物,还都要消除小量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力宽裕,有醒脑促记忆的作用。此外,橘子、柠檬等都在例如功效。

  龙眼:还都要补益心脾,益血安神。凡是愿意心脾两虚意味的健忘、失眠、心悸、智力衰退等,都还都要通过服食龙眼来调整。

  小米:所含较宽裕的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1 B1等营养成分,有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。

  洋葱:所含抗血小板凝聚的物质,要能稀释血液,改善大脑供血,对消除心理疲劳和过度紧张大有益处,每天吃半个洋葱还都要收到良好的健脑效果。