孕期该吃什么?不该吃什么?

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作者:云南仁爱医院

就算是冬天,在昆明,从10点以后果然是骄阳似火,在街上都都要能看到一些女人穿着清凉,更别说体温本就比平常人高的孕妇了,那在炎热天气,如保饮食要能让个人舒舒服服,除理疾病的出现呢?

孕妇有点要注意饮食卫生,以后会引起消化道感染,严重的会原困子宫收缩,甚至引发早产。为保证母体和胎儿的营养,孕妇要选用 新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

孕妇饮食应除理高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、含晒 纤维素食品。水果在两餐之间补充,每日不超过200克,选用 水果时应尽量选用 口感低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、西瓜 等。孕妇千万未必一定量吃西瓜 等高糖分水果。在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询。

孕妇面对炎热的天气如保降温呢?

居室重要的是要室内通风,千万未必时不时窗户紧闭。早上或傍晚的以后开窗、开门通风,中午炎热时则都要能开空调或电扇,尽可能性把室温降至26°C~28℃,除理中暑。注意,在使用风扇和空调时,都要能将风向对准屋顶,原本要能除理伤风,一同又都要能降低室内的温度,千万未必直吹孕妇。

孕妇洗澡前要注意有哪些呢?

孕妇不宜用冷水洗澡,有三注意,即水温不宜缺陷或缺陷、洗澡时间不宜过长、未必坐浴。一般请况下水温在38℃以下适宜。可能性孕妇洗澡的水温缺陷可能性是室温缺陷搞笑的话,就很有可能性会可能性缺氧从而原困胎儿出现发育不良的大难题。

孕妇前要注意预防这种皮肤病

痱子:预防痱子的土妙招是通风防热、保持皮肤洁净、衣着宽敞通气。孕妇在应该注意勤换衣、勤洗澡,多喝祛湿、清热的饮料等。可能性长了痱子,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。

汗斑:在天热汗多又这麼 及时洁净的请况下孕妇容易出现此病。

色斑和雀斑等症状:太阳光比较强烈,孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素C也有点要。

光感性皮肤病:可能性日光比较强烈和怀孕后受激素变化,皮肤较白皙的孕妇对光较敏感,若摄入光敏物质,如泥螺、一些植物性食物等,或受阳光较长时间的照射后,可见皮肤发红、肿胀,甚至出现水疱等。