南瓜有多厉害,有看后不要被它“吓”到

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2017-12-14 12:00:23 来源:

  南瓜有着软糯香甜的甜度,长久以来是一群人餐桌上的宠儿。南瓜蕴含多种维生素c,矿物质和人体必需的微量元素,常吃点南瓜,能够保护胃粘膜,降血脂降血糖,有着很高的食用和食疗价值。

  对整日忙碌的现代人来说,便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭,长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高,有保护胃肠道黏膜的功效,消化不良、饮食不规律、爱吃辣的一群人多吃些再适合不过了!

  南瓜果胶具有极强吸附性,能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾,同时南瓜细软、充足的膳食纤维能加速肠道蠕动。

  南瓜蕴蕴含充足锌元素,它这样 人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用,有效能够骨骼和视觉发育,孩子长得高不生病,省钱又省心!

  南瓜蕴含多糖活性物质和极少量的维生素cC,并能提高机体免疫力,秋冬天寒温差大,吃上一碗暖暖的南瓜汤,暖身御寒身体好,不怕小感冒!

  南瓜籽蕴蕴含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素能够褪黑激素的产生,同时改善睡眠质量。

  南瓜籽被称作“磷脂老大”,买了个大南瓜却把籽都扔了果然太亏了!磷脂能让细胞充满活力,常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化,提升人体免疫力。

  南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用,有清热解毒、消肿散瘀的功效,煲汤清爽解腻,做饼香酥爽口,吃一口就会爱上它!

  南瓜藤蕴含充足的纤维素,能清肠,热量很低,是非常棒的减肥食品哦!血脂高的一群人常吃些南瓜藤,对降脂减肥非常有效~